Fitness pro tělo i duši
Skupinové lekce s over ball i body bally, dynamické posilování a nedělní protažení online. Pohyb, který dělá radost, respektuje vaše tělo a vrátí vám energii.
Rezervace
Napíšete e-mail, přijde vám kód, ten opíšete. Žádné heslo si vymýšlet nemusíte.
Rozvrh
Klikněte na den a skočíte na jeho podrobný výpis, kde lekci rovnou zarezervujete.
| Po | Út | St | Čt | Pá | So | Ne |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt 1 19:30 Kruhový trénink s body bally 4/10 rezervováno | Pá 2 | So 3 | Ne 4 | |||
| Po 5 | Út 6 19:30 Buď fit! + over ball 6/12 rezervováno | St 7 | Čt 8 19:30 Kruhový trénink s body bally 5/10 rezervováno | Pá 9 | So 10 | Ne 11 |
| Po 12 | Út 13 19:30 Buď fit! + over ball 7/12 rezervováno | St 14 | Čt 15 19:30 Kruhový trénink s body bally 5/10 rezervováno | Pá 16 | So 17 | Ne 18 |
| Po 19 | Út 20 19:30 Buď fit! + over ball 7/12 rezervováno | St 21 | Čt 22 19:30 Kruhový trénink s body bally 4/10 rezervováno | Pá 23 | So 24 | Ne 25 |
| Po 26 | Út 27 19:30 Buď fit! + over ball 6/12 rezervováno | St 28 | Čt 29 19:30 Kruhový trénink s body bally 4/10 rezervováno | Pá 30 | So 31 |
Buď fit! + over ball (Kondiční cvičení nejen s principy pilates)
Tělocvična
Vyberete termín, kliknete na „Rezervovat“ a je to. Když nemůžete přijít, zrušte prosím rezervaci — místo pak dostane někdo z čekací listiny.
Když je lekce plná, zapište se na čekací listinu. Uvolní-li se místo, dám vám vědět e-mailem.
Co u nás cvičíme
60 minut · Tělocvična · max. 12 lidí
Metoda Josepha Pilatese propojuje mysl, dech i tělo. Propracovaná soustava cviků odstraňuje svalové dysbalance, rozvíjí koordinaci a flexibilitu. Cvičí se v pomalém tempu bez hudby, s over ballem jako pomůckou. Vhodné pro každý věk i pro úplné začátečníky.
60 minut · ONLINE z tělocvičny (Skype) · max. 12 lidí
Kondiční cvičení s principy pilates, které si zacvičíte z domova přes Skype.
60 minut · Tělocvična · max. 10 lidí
Velký gymnastický míč slouží jako labilní podložka — tělo se na něm musí neustále vyrovnávat, a tak zapojí i hluboké stabilizační svaly, na které se při běžném cvičení nedostane. Rozvíjí rovnováhu a koordinaci. Oblíbené i mezi nastávajícími maminkami.
30 minut · ONLINE z tělocvičny (Skype) · max. 12 lidí
Půlhodinové klidné protažení celého těla na závěr týdne, které si zacvičíte z domova přes Skype. Odnesete si pocit uvolnění do nového týdne. Stačí podložka a kousek místa.
Proč cvičit s Hankou
Lekce vás baví. Cílem není výkon, ale dobrý pocit a energie na zbytek týdne.
Malé skupiny a individuální pozornost — poradím vám se správnou technikou každý pohyb.
Zábavné a efektivní posilování s míči, při kterém zapojíte svaly, o kterých jste ani nevěděli.
Dynamická lekce i klidné protažení. Vyberte si, co vaše tělo zrovna potřebuje.
Zacvičte si prezenčně na vypsaném místě nebo z pohodlí domova u online lekce.
Začátečníci i pokročilí, ženy i muži. Upravíme intenzitu podle vás, nikdo nezůstane pozadu.
Vaše trenérka
Lektorka fitness & protažení
Pohyb je můj koníček i životní styl. Cvičím a učím cvičit od roku 1995, kdy jsem na mateřské začala tančit v KST Calypso. V Mníšku pod Brdy vedu kurzy od roku 2002.
Vystudovala jsem organickou chemii na VŠCHT v Praze, jedenáct let jsem působila na Pedagogické fakultě UK a dnes učím zase na VŠCHT. Jsem absolventkou České školy aerobiku a školy Idea Wellness s doživotní licencí a pravidelně jezdím na semináře.
Na lekcích vás provedu od dynamického posilování s over ball a body bally až po klidné nedělní protažení. Nezáleží na výkonu — záleží na tom, abyste odcházeli s pocitem, že jste udělali něco dobrého pro sebe.
Ceník
Jednotlivou lekci zaplatíte na místě. S permanentkou vyjde lekce levněji a nemusíte pokaždé shánět hotovost.
100 Kč
1 lekce
Zaplatíte na místě před lekcí.
900 Kč
10 lekcí · platnost 6 měsíců
90 Kč za lekci
Deset lekcí s platností půl roku. Nejčastější volba.
1 700 Kč
20 lekcí · platnost 1 rok
85 Kč za lekci
Dvacet lekcí s platností celý rok — nejvýhodnější cena za lekci.
800 Kč
10 lekcí · platnost 1 rok
80 Kč za lekci
Zvýhodněná permanentka pro seniory, deset lekcí na rok.
400 Kč
10 lekcí · platnost 1 rok
40 Kč za lekci
Deset online lekcí nedělního protažení, platnost rok.
Kontakt
Nemusíte nic řešit přes web. Zavoláte a rezervaci vyřídíme za vás.
Telefon
+420 607 880 228Kde cvičíme
ZŠ Mníšek pod Brdy, Komenského 886
vchod zprava od ordinací
a online přes Skype
Číslo účtu
125111329/0800
do zprávy pro příjemce své jméno